LÆR AT MEDITERE
- og kom i harmoni med din sjæl.

Selvom verden i dag forekommer hektisk og i hastig forandring - er der ingen grund
til at lade sig overvælde af stress, frygt og usikkerhed.

Et hjælpemiddel til at bevare jordforbindelsen, kontakten til dig selv og samtidig leve
et engageret liv i verden er meditation.
Meditation er målrettet tænkning og også et effektivt redskab til selvudvikling.

Regelmæssig meditation fører til større sindsro - hvilen i dig selv samtidig med,
at du er i heftig aktivitet udadtil.
Sindet renses gradvist for mange uvedkommende tanker og bekymringer,
man fungerer derfor mere effektivt, koncentrerer sig bedre og får større overblik.
Bliver følelsesmæssigt afbalanceret - der skal mere til at ”vælte én”.

Desuden lærer du dig selv at kende på et dybere plan, får bedre kontakt til din
indre åndelige essens og kan bedre lytte til din intuition.

Meditation er ikke en flugt fra hverdagens krav - men større ansvarlighed.
Er ikke selvoptaget navlepilleri - men fører til større overskud at give af.

På nogle arbejdspladser har man indført ”power-napping” - en lur på 15 - 20 min
i arbejdstiden.
Da meditation meget hurtigt bringer krop og sind på et dybere hvileniveau
end selv meget dyb søvn - er de gavnlige virkninger større her:
kroppen genoplades, følelserne kommer i harmoni, tankerne bliver mere klare og konstruktive.
Det betyder overskud, kreativitet og en livgivende atmosfære.

Meditation er ikke bare en ny mode; men har altid været kendt.
Ikke bare i øst - men også i vest har vi en lang tradition.

Der er mange måder at meditere på.
Jeg har selv erfaring med flere, har mediteret siden 1975 og har mange års erfaring
med at undervise i meditation.
Jeg anbefaler en form, der er baseret på kreativ imagination, visualisering og refleksion.
Den passer godt til vestlige og aktive mennesker.

At meditere er ikke mysticisme - men sund fornuft.

KURSETS FORMÅL - at give deltagerne:
• Teoretisk og praktisk indføring i meditation.
• Forståelse af bevidsthed og sind.


KURSETS Indhold
• Forståelse for meditation - hvad meditation er.
• Menneskets indre konstitution - transpersonlig psykologi
• Bevidsthed og sind - hvad er det?
• Meditationens 5 faser.
• Gradvis indføring i hvordan man mediterer.
• Virkninger i krop og sind af meditation.
• Advarselssignaler, farer og faldgruber - og hvad man kan gøre.
• Anbefalede holdninger - nogle gyldne regler.


KURSET HENVENDER SIG TIL ALLE, DER ØNSKER AT:
• Lære sig selv at kende på et dybere plan.
• Gøre større brug af deres iboende ressourcer.

Og forudsætter, at du:
• Er psykisk sund og rask.
• Bruger din kritiske sans og sunde fornuft.

KURSUSFORM
Undervisning veksler med teori, guidede meditationer og fælles drøftelser.
Idéer og metoder præsenteres på en praktisk måde - i en uhøjtidelig og tillidsfuld atmosfære.

KURSUSLEDER
Sune Tais Andersen. Har mere end 30 års praktisk erfaring med meditation
og har inspiration fra åndelige retninger og religioner fra øst og vest siden 1975. Underviser i meditation, esoterisk healing, åndelig udvikling, kommun-kation og samarbejde.
Er desuden psykoterapeut, cand. mag i psykologi. Se mere her.

PRAKTISKE OPLYSNINGER